Spazio Respiro
ottobre 2025- febbraio 2026
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Spazio Respiro
Il Respirare come risorsa vitale della persona, per una sensibilità posturale-personale gioiosa e fluida.
Grazie all’esperienza e all’analisi di tutte le parti coinvolte nell'atto della respirazione, puoi trovare il modo più naturale ed efficace per il tuo corpo di creare il respiro e trarre così il massimo vantaggio energetico, posturale, emotivo e mentale.
Lo scopo é giungere al punto in cui il tuo respiro naturale possa essere morbido, comodo e vitale, perché un respiro vitale significa un corpo vitale e aiuta la tua persona a portarsi nella vita con grazia e consapevolezza.
Benefici
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benessere ed equilibrio di tutto il corpo
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rieducazione posturale
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incremento dell'allenamento/pratica yoga e del recupero post movimento
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benessere emotivo e mentale
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riscoperta e incremento della creatività e dell'intuito
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riequilibrio energetico, grazie al lavoro sul sistema nervoso
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riduzione dei sintomi dello stress
Le attività
del corso
Ogni incontro diventa spazio di esperienza per un focus
attraverso una pratica di Qi Gong (per la stagione in corso) e Yoga (Yin yoga, Hatha, Ashtanga, Vinyasa), un laboratorio
teorico-pratico sulla biomeccanica della respirazione, una sessione di tecnica meditativa puntuale per
il focus proposto.
Il metodo proposto è quello esperienziale: consente di sentirsi
e imparare in modo leggero e divertente, attraverso l’esperienza
di sé, e di fare tesoro di ció che é più utile per te ora.
Le pratiche sono preparate per e con il gruppo, per offrire uno spazio di movimento accessibile ad ogni sensibilità ed
esperienza di pratica.
Il
programma
Il percorso é strutturato in 5 laboratori da 3 ore
(incluse le pause relax),
ed é possibile frequentare anche l’incontro singolo.
In ogni appuntamento viene scelto un focus, approfondito da pratiche esperienziali piacevolmente intrecciate con la parte teorica.
Questo metodo consente un imparare giocoso e piacevole, per favorire la memoria corporea e la riscoperta della creatività e della sapienza del tuo corpo.
Da ogni laboratorio porti a casa
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materiale didattico
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una routine di esercizi di respirazione posturale personalizzata
A chi è rivolto il corso:
a chi desidera...
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imparare a creare il proprio benessere: per chi desidera esplorare i benefici della respirazione a 360 gradi
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riscoprire un’azione corporea sostenibile: per chi pratica movimento (discipline sportive, yoga, pilates, pesistica, ecc da dilettante e professionista) e discipline meditative
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lavorare su sintomatologie posturali specifiche: per chi desidera apprendere uno strumento utile ad alleviare sintomi scomodi e dolorosi dovuti a squilibri posturali.
Date e orari
DATE E ORARI
Domenica 12/10/2025: “Mi sento Respirare”
Domenica 9/11/2025: “Inspiro”
Domenica 14/12/2023: “Creo la Pienezza: l’apnea inspiratoria” Domenica 11/01/2026: “Espiro”
Domenica 08/02/2026: “Creo il Vuoto: l’apnea espiratoria”
ORARI
La giornata si svolge dalle 10 alle 13
10.00-9.15: Pratica Yoga e Qi gong per la stagione
10.15-10:30: Pausa relax
10.30-12.30: Laboratorio teorico-esperienziale
12.30-13: Pratica Qi Yoga con meditazione
COSTI
Incontro singolo: 45 €- 5 incontri: 195 €
Tesseramento Yoga Cinque incluso
Istruttrice
